5 tips til at holde dine børn raske i det kolde efterår

Efteråret er en tid med smukke farver og faldende blade, men det er også en tid med kolde temperaturer og sygdomme. Her er 5 tips til, hvordan du kan holde dine børn raske i det kolde efterår:

Få dem til at tage tøj på

Det lyder måske indlysende, men det er vigtigt at sørge for, at dine børn har det rigtige tøj på, når de er udenfor. Sørg for, at de har et par lag tøj på, så de kan regulere deres temperatur. Husk også at sørge for, at de har et varmt hovedtøj og varmt fodtøj på.

Lær dem om personlig hygiejne

Håndhygiejne er vigtig for at forhindre spredning af sygdomme. Lær dine børn, at de skal vaske deres hænder grundigt med sæbe og vand i mindst 20 sekunder, især efter at have været i kontakt med andre mennesker eller dyr, efter at have været på toilettet eller før de spiser.

Få dem til at spise sundt

En sund kost kan hjælpe dine børn med at holde sig sunde og stærke. Sørg for, at de får masser af frugt, grøntsager og fuldkorn.

Få dem til at få nok søvn

Søvn er vigtigt for børns immunsystem. Sørg for, at dine børn får mindst 10-12 timer søvn hver nat.

Tag dem til lægen

Hvis dine børn bliver syge, skal du tage dem til lægen. Jo før de bliver behandlet, jo hurtigere kan de komme sig.

Her er nogle ekstra tips til at holde dine børn raske i det kolde efterår:

• Undgå at tage dem ud i koldt vejr, hvis de er syge.
• Lad dem ikke dele mad eller drikkevarer med andre børn.
• Rengør deres legetøj og andre overflader regelmæssigt.
• Opbyg deres immunforsvar ved at lade dem lege udendørs og få masser af frisk luft.

Ved at følge disse tips kan du hjælpe dine børn med at holde sig raske og nyde efteråret.